「頬ニキビが治らない…スキンケアしてるのに、赤く腫れたり繰り返したりする。」
「大人の頬ニキビが治らない…跡を残さずキレイにしたい！」
あやです。美容業界で20年以上、お肌の悩みを数千件受けてきました。
頬ニキビは大人に多く見られるニキビの一つです。
顔の中でも乾燥や摩擦、生活習慣の影響を受けやすい場所で、放置すると悪化することもあります。
この記事では
- 頬ニキビの原因
- 頬ニキビの治し方
- 予防方法
を解説します。この記事はアフィリエイトリンク（PR）を含みます。
頬ニキビの原因
乾燥による皮脂分泌の増加
頬は皮脂分泌が少ない部位ですが、乾燥すると肌を守るために皮脂が過剰に分泌されます。
その結果、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができることがあります。
敏感肌の保湿ステップを整える乳液の選び方
👉 敏感肌に乳液・クリームは必要？ベタつき・ニキビを防ぐ正しい使い方
摩擦や刺激
スマートフォンや枕カバー、衣類との摩擦で肌に刺激が加わると、炎症が起きやすくなります。
特に頬は面積が広く、外部刺激の影響を受けやすい部位です。
ホルモンバランスの乱れ
大人ニキビの代表的な原因はホルモンバランスの変化です。
ストレスや睡眠不足、生理前などは皮脂分泌を増やし、頬ニキビの発生につながることがあります。
生活習慣の影響
食生活や睡眠、ストレスなどの生活習慣も頬ニキビに関係しています。※1
- 甘いお菓子や脂っこい食事の摂りすぎ
- 睡眠不足
- ストレス
これらの習慣が重なると、肌の環境が乱れニキビができやすくなります。
皮脂や炎症を増やす食品を解説します。ニキビを予防する食事のポイントもわかります。
👉 ニキビを悪化させる食べ物ランキングTOP10｜知らないと肌荒れが続く原因
頬ニキビの治し方
保湿ケアをしっかり行う
乾燥が原因のニキビには、低刺激で保湿力のある化粧水や乳液で肌を整えましょう。
敏感肌向けの乳液で肌バリアを守る方法
👉 敏感肌向け乳液・クリームの選び方と正しい使い方
摩擦や刺激を避ける
- 枕カバーはこまめに洗う
- スマートフォンを肌に直接触れさせない
- 衣類やマスクで強く擦らない
生活習慣を見直す
- 十分な睡眠をとる
- ストレスを溜めない
- 栄養バランスの良い食事を心がける
必要に応じて皮膚科受診
市販薬やスキンケアで改善しない場合は、皮膚科で相談することも検討しましょう。
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使用方法
- 手に適量を取り、顔全体に優しくなじませる
- 2〜3回重ねづけして、肌がしっとりするまでなじませる
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使うときのポイント
- 肌に合わないと感じたら、すぐに使うのをやめましょう。症状が続く場合は、迷わずお医者さんに相談してくださいね
- 傷や湿疹があるところには使わないでください
- 高温多湿や直射日光は避けて、涼しい場所で保管すると安心です
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まとめ
私も20代の頃、頬にニキビができやすく、なかなか治らないと悩んでいました。原因は枕カバーの汚れや雑菌だったようです。
枕は寝ている間に顔と長時間接触するため、皮脂や汗、ほこりがたまりやすく、毛穴を詰まらせてニキビの原因になります。
そこで、枕カバーを毎日取り替えるようにしたところ、頬ニキビが改善しました。頬ニキビは
- 乾燥や摩擦
- ホルモンバランスの乱れ
- 生活習慣の乱れ
が主な原因です。
そのニキビケア待った。
正しいスキンケアと生活習慣の改善で改善・予防が可能です。
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参考
※1 公益社団法人日本皮膚科学会 「皮膚科Q＆A」URL: https://qa.dermatol.or.jp/qa3/q17.html
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